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导读 今天小红来为大家带来的是充足的睡眠是重要的英文，充足的睡眠的重要性是什么，让我们一起往下看看吧！1、充足睡眠是长身体的必要条件之一...

今天小红来为大家带来的是充足的睡眠是重要的英文，充足的睡眠的重要性是什么，让我们一起往下看看吧！

1、充足睡眠是长身体的必要条件之一，一天之中最好的睡眠时间段是晚上10点至凌晨4点，这段是生长期的青少年长个的最佳时间。

2、对于其它年龄段的人士也很重要如：女士们利用好这最佳时间可以对容颜及健康也很重要。

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