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1、大腿肌肉酸痛后，可采用以下方法快速缓解疼痛，静态拉伸：将肌肉拉伸到极致，静止站立15秒以上，有助于缓解腿部肌肉酸痛。

2、冷热敷：大腿肌肉酸痛后，用冰块或冰袋冷敷酸痛部位，可以缓解紧绷的肌肉，从而缓解酸痛现象。

3、用热毛巾或热水袋热敷腿部，可以使腿部血液循环，促进肌肉恢复。

4、另外，配合按摩，效果会更显著。

本文到此结束，希望对你有所帮助。